柠檬水的9种喝法,美白变瘦，柠檬水的正确泡法减肥
1. 柠檬用盐搓洗干净,切片,准备米醋,黄糖 2.一层柠檬一层糖这样做,然后倒入米醋,就搞定了。 柠檬水 减肥,提神。 1.将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15-20片,然后装入密封保鲜盒。
最近很多小伙伴想了解关于柠檬水的正确泡法减肥，今天小编整理了柠檬水的正确泡法减肥的内容分享给大家，一起来看看吧。
文章目录：
一、柠檬水的9种喝法,美白变瘦
柠檬水的9种喝法美白变瘦
柠檬醋 减肥，排毒。
1. 柠檬用盐搓洗干净，切片，准备米醋，黄糖
2.一层柠檬一层糖这样做，然后倒入米醋，就搞定了。
柠檬水 减肥，提神。
1.将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15-20片，然后装入密封保鲜盒。
2.放入冰箱冷冻室，喝时用水冲泡，以每杯水半片大小为宜如用壶可以加入一至两片。
3.可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
4.不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值。
柠檬菊花茶 补水，降火。
1.柠檬用盐搓洗干净，在切片，杯中放入菊花和冰糖。
2.再加入柠檬片。
3.注入开水，稍凉后加入蜂蜜，搅均匀即可。
决明柠檬茶 明目，瘦身。
1.柠檬片洗净切片备用。
2.将切片柠檬片与决明子放入杯中，冲入刚煮沸的开水至八分满，盖上杯盖焖5分钟即可。
柠檬枸杞茶 美容，养生。
1.柠檬用盐搓洗干净，切片，准备玻璃坛子，洗净，擦干水分，放适量冰糖和蜂蜜。
2.铺上一层柠檬，然后放入适量枸杞，冰糖，蜂蜜，一层一层地放入。
3.盖好盖子，在坛沿里倒入纯净水蜜上三天就可以食用了，直接吃柠檬片已经很甜了。
蜜渍柠檬 美白，润肠。
1.柠檬用盐搓洗干净，切片。
2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一层柠檬片，再放蜂蜜再加柠檬片，这样加几次。
3. 放在冰箱冷藏三天，喝时取两三篇蜜渍柠檬，用温开水冲泡饮用。
柠檬姜茶 祛湿寒。
1.柠檬用盐使劲干搓，清水冲洗干净。
2.切片，置入干净的盆中，生姜切片，与柠檬片混合3.白砂糖加入生姜，柠檬片中，充分拌匀，砂糖颗粒融化，充分腌渍进生姜，柠檬中。
4.密封罐提前用水煮沸，晾干至无水分，做好的柠檬姜茶装入瓶中。
5.密封好，冷藏一夜再冲饮。
柠檬慧米水 美白。
1. 慧米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时左右。
2.泡好的慧米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时，用电饱饭的煲汤键。
3.等把水热到淡奶白色并有些稠时就可以了，柠檬洗净，去籽。
4.关火后静置，晾至60度以下时把慧米水盛入容器，加切片的柠檬，蜂蜜适量拌匀即可。
柠檬可乐冰 解暑。
1.备柠檬，可乐及冰块。
2.将可乐倒入，将柠檬切片下杯。
3.加入适量冰块即可，一份简单有新味的柠檬可乐冰完成了。
二、怎么泡柠檬水才正确 柠檬水怎么喝减肥
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怎么泡柠檬水才正确
柠檬中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸，直接泡水会有些偏酸，一般建议和蜂蜜一起搭配，调节酸味，还能起到润肠通便、健脾养胃、美容养颜等功效，具体做法如下：1、首先准备柠檬半个、蜂蜜适量，根据自己喜欢的甜度调节。
2、接着将柠檬切成3-5mm的薄片，放入干净的杯中。
3、紧接着倒入温开水，建议在50-60度，能够在一定程度上释放柠檬中的维生素、钾、钙等营养成分。
4、最后加入蜂蜜搅拌均匀，即可饮用。
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柠檬水怎么喝减肥
早上空腹喝
早上起床后，空腹饮用一杯柠檬水能够起到润肠通便的效果，还能补充维生素C、维生素P、钙等营养成分，但是有胃病的人群不宜食用，以免胃酸分泌过多，影响自身健康。
睡前1-2小时喝
睡前1-2小时喝蜂蜜水，能够滋润皮肤，减少黑斑、雀斑等发生，起到美容的效果，还能清除肠道中的垃圾，减少自身脂肪的囤积，对减肥也有一定帮助，切忌在睡前喝，以免增加夜间排尿次数，影响睡眠质量。
饭后1.5-2小时喝
在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，其中的柠檬酸等多种有机酸，能够刺激胃酸分泌，加快肠胃蠕动，对食物的消化与吸收有所帮助，减少腹胀、便秘的情况，促进人体新陈代谢。3
长期喝柠檬水的坏处
一般情况下，健康人群每天适量的喝柠檬水并不会有很大影响，而且柠檬中含有多种维生素、氨基酸、柠檬酸等营养物质，能够补充人体营养，提高自身免疫力，但是长期过量的喝柠檬水，会刺激胃酸分泌，对胃部健康有所影响，常伴有腹泻、腹痛、反酸等不适情况，特别是患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病人群，会加重自身病情，影响恢复。4
喝柠檬水的禁忌
不宜过量
柠檬水每天需适量饮用，不宜过量，一般建议每天饮用不超过1000ml，另外柠檬的PH值大约为2.5，胃酸过多、胃溃疡患者不宜饮用。
不宜和富含蛋白质食物同食
柠檬水是一种酸性饮用，和富含蛋白质食物，比如：牛奶、豆浆等，会导致其中的果酸和蛋白质发生反应，生吃凝固型物质，增加肠胃负担，不利于身体的消化和吸收。
不宜开水冲泡
柠檬水冲泡的温度不宜高于60度，若温度过高的话，会破坏柠檬中所含有的营养成分，特别是维生素C的含量，同时还会影响食用口感，尝起来变酸，还有可能会有一股柠檬皮的苦味。以上就是柠檬水的正确泡法减肥的介绍，希望能对大家有所帮助。
