早餐粥的做法?都有什么做法?要营养的，50款家常营养早餐粥
做法：1：先将南瓜蒸软，混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥 2：将米洗净下锅放入适量的水，大火煮开三分钟，加入南瓜泥不停的搅拌直至再次煮开。
最近很多小伙伴想了解关于50款家常营养早餐粥，今天小编整理了50款家常营养早餐粥的内容分享给大家，一起来看看吧。
文章目录：
一、早餐粥的做法?都有什么做法?要营养的
红枣米仁粥
红枣10克，米仁50克，粳米150克，同水煮成粥，加冰糖使用
清热利肺，健脾利胃，对治疗泄泻，水肿，脚气有辅助的功效
薏米仁（又称苡米，薏米，米仁，超市和中药房有售），薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
百合莲子粥
百合，莲子（去芯）各100克，粳米200克，加少冰糖
清肺止咳，养心安神，补胃利脾，益气壮阳
莲子百合绿豆粥
材料：莲子 百合 绿豆 大米
做法：将莲子百合绿豆在清水里面充分浸泡，然后一起下锅煮，大约一个小时后可以根据个人的爱好的稀稠加入适量的大米，然后再熬一个小时
皮蛋瘦肉粥
主料：珍珠米约三两洗净后用两大匙调和油,一匙盐腌约半小时,瘦肉三两切末,皮蛋两个切小丁,老姜一小块切片,葱碎一匙（不喜欢葱的人可以不用）。
1、炖锅内加半锅水烧沸，倒入肉末和姜片大火煮约一分钟，再倒入珍珠米和一半皮蛋丁，烧沸后加盖调中火煮约10分钟，再调最小火慢慢熬约四十分钟，再下另一半皮蛋丁继续熬约20分钟。
2、盛起，上桌，吃时放葱碎。
香菇鸡肉粥
咸蛋瘦肉粥
芥菜排骨粥
一：南瓜粥
食材：南瓜、米、白糖
做法：
1：先将南瓜蒸软，混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥
2：将米洗净下锅放入适量的水，大火煮开三分钟，加入南瓜泥不停的搅拌直至再次煮开，再转小火煮半小时
3：加入适量的白糖搅拌均匀即可食用
二：鸡肉菜粥：
食材：大米粥、鸡肉末、碎青菜、鸡汤、植物油
做法：
1：锅内放入少量的植物油，起火把油烧热
2：鸡肉末放入锅中煸炒后，再放入碎青菜煸炒
3：待鸡肉末和碎青菜炒熟后，放水把大米粥放下去一起煮半小时放点盐调味即可
三：核桃红豆粥
食材：核桃、红豆、大米、水
做法：
1：准备适量的核桃仁、红豆、大米淘洗干净
2：锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米
3：再倒入去壳的核桃仁，用勺子搅拌均匀
4：盖上锅盖，小火慢炖半小时即可
家里有电压锅也可以拿来煮，这样煮得快一点，红豆也会很酥软
二、早上营养粥的做法(营养粥早餐食谱大全)
早上多喝一些粥可以有效的帮助我们达到调理肠胃的效果，还可以有效的帮助我们补充一天所需要的能量，早上喝粥也是非常关键的，很多人都没有养成每天吃早餐的好习惯，会导致他们大大增加自身出现肠胃疾病的几率，来了解一下早上营养粥的做法吧。
做法一：
主料：粳米50克，山药100克 辅料：桂圆肉10克，五味子5克，荔枝10克， 调料：白砂糖20克 ： 1.粳米淘洗干净，泡好备用; 2.山药刮洗干净，切成小薄片; 3.桂圆肉、荔枝肉、五味子均洗净备用; 4.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、山药片、桂圆肉、荔枝肉、五味子一起放入，用小火煎煮; 5.待米烂粥稠时，用白糖调好味，稍焖片刻即可。食物相克粳米：唐孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 山药：山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
做法二：
1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
2. 红枣洗净，去核;桂圆去壳;姜去皮，磨成姜汁备用。
3. 粳米放入锅中，加入约1000毫升冷水烧沸，加入红枣、桂圆和姜汁煮至软烂，再调入蜂蜜，搅拌均匀，即可盛起食用。
大家都要学习一下早上营养粥的做法，既可以帮助我们领略美味的同时又可以达到促进消化的效果，可以喝一些小米粥，薏仁粥还可以有效地帮助我们达到健脾养胃的效果，同时还可以帮助我们提高自身的记忆力，高中生可以多喝一些。
三、100种简单清淡早餐粥
早餐是一天中最重要的一餐，而早餐粥是许多人的首选。早上喝一碗热气腾腾的粥可以温暖身体，增加饱腹感，还有利于消化吸收。下面介绍100种简单清淡早餐粥，让你每天早上都有不同的选择。
第1-10种
1.南瓜粥：将南瓜榨汁后加入大米和水煮成粥，味道甜美清香。
2.桂花糯米粥：将糯米和桂花一起煮，口感顺滑，芳香扑鼻。
3.山药粥：山药在烹制时容易熟软，可以和大米一起煮成粥，有益健脾胃。
4.薏米粥：薏米具有分解精华、促进代谢的功效，煮成粥后口感爽滑，对女性尤其适合。
5.黑豆红枣粥：黑豆和红枣一起煮成粥，味道甘甜，具有滋补健脾的功效。
6.花生粥：将新鲜花生研磨成末后，和大米一起煮成粥，口感醇香浓郁，富含蛋白质和脂肪酸。
7.玉米粥：玉米性味甘平，具有生津补中的功效，煮成粥后味道丰富，非常适合喜欢甜味的人。
8.小米粥：小米是易于消化的杂粮，煮成粥后口感清淡顺滑，也可以搭配其他材料制作成各式各样的小米粥。
9.红豆粥：红豆具有能够清热解毒、利水消肿的作用，煮成粥后味道鲜美可口，深受女性喜爱。
10.八宝粥：将多种材料（如莲子、红枣、桂圆等）一起煮成粥，味道繁复丰富，营养丰富。
第11-20种
11.麦片粥：麦片具有丰富的膳食纤维和热量，可以促进肠胃蠕动、提高代谢率。煮成粥后口感香甜。
12.芝麻粥：芝麻含有大量不饱和脂肪酸和钙质，经常食用还能延缓衰老、滋润皮肤。煮成粥后味道浓郁香甜。
13.白粥：白粥是最基本、最简单的一种早餐粥，以米和水为主料，不添加其他材料，但不同的煮法和搭配也会产生各种不同口味。
14.鸡蛋粥：将鸡蛋打散加入煮好的粥中，可以增加营养，同时还可以提高粥的口感。
15.紫米粥：紫米色泽鲜艳、口感香甜绵软，富含微量元素和抗氧化剂，有助于保护身体健康。
16.黑米粥：黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分，煮成粥后可口感浓郁香甜。
17.苦瓜粥：苦瓜主要成分带有清热解毒的作用，可以调节肝脏功能和降低血糖，煮成粥后味道淡雅可口。
18.橙汁粥：将鲜橙汁与粥混合，可以增加营养、促进消化，味道清新甘甜。
19.豆浆粥：豆浆是一种高蛋白、低脂肪的食品，煮成粥后顺滑丰润，也有利于降低胆固醇。
20.桑葚粥：桑葚富含多种维生素和矿物质，有助于调节身体机能和保护眼睛，煮成粥后味道浓厚香甜。
第21-30种
21.黑芝麻粥：黑芝麻富含多种微量元素和不饱和脂肪酸，对抗衰老和补肾补血有很好的作用，煮成粥后味道浓郁香甜。
22.葡萄粥： 葡萄含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以促进消化、缓解便秘。煮成粥后味道清爽甘甜，适宜夏季食用。
23.红薯粥：红薯含有人体所需的多种营养素，可以补充能量和改善贫血。红薯煮成粥后味道香甜，口感柔滑。
24.冬瓜粥：冬瓜清凉解热、降低胆固醇、利尿排毒，煮成粥后味道清淡爽口，非常适合夏季饮用。
25.菠萝粥：菠萝富含多种微量元素和胶原蛋白，有助于美容养颜、预防疾病。煮成粥后味道清新甜美。
26.枸杞粥：枸杞富含多种维生素和氨基酸，有助于提高免疫力和改善视力，煮成粥后味道柔滑香甜。
27.葱姜粥：将葱和姜去皮切末，加入煮好的粥中可以增加风味，同时还有温暖身体的作用。
28.青菜粥：青菜是优秀的蔬菜，煮成粥后味道清爽，富含膳
以上就是50款家常营养早餐粥的介绍，希望能对大家有所帮助。
