孕妇吃什么水果好?，孕妇吃什么水果好
1、梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、温柏、蔷薇果、花楸等。2、核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃等。
最近很多小伙伴想了解关于孕妇吃什么水果好，今天小编整理了孕妇吃什么水果好的内容分享给大家，一起来看看吧。
文章目录：
一、孕妇吃什么水果好?
第一、可以适当吃温性的水果，比如葡萄、香蕉、苹果等，这些食物都是比较有营养的，里面的维生素C和矿物质的元素含量比较多，而且也含有各种微量元素，对孕妇的身体有好处。第二、可以适当的吃石榴、草莓等食物，里面含有的铁元素比较丰富，能够起到补铁、补血的功效，对孕期贫血有非常好的作用，同时还能够有效防止牙龈出血等问题。第三、可以适当的吃猕猴桃、樱桃等，猕猴桃里面含有叶酸，能够降低胎儿畸形的概率。在怀孕以后孕妇可以多吃新鲜的应季水果，在怀孕期间可以吃苹果、香蕉、葡萄、桃子、草莓、西瓜、猕猴桃、火龙果、柚子、橘子、橙子等，孕妇在孕期的时候没有特别的禁忌，但是如果孕妇出现血糖升高时则要低糖饮食。
苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、杏、樱桃、桃、李子、梅子、橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、指橙、黄皮果、哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子、草莓、菠萝莓、黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓、葡萄、提子、醋栗、黑醋栗、红醋栗、蓝莓、蔓越莓、越橘、乌饭果、柿子、黑枣、香蕉、大蕉、南洋红香、无花果、菠萝蜜、构树果实、牛奶果、桑葚、火龙果、黄龙果、红心火龙果、仙人掌果、荔枝、龙眼、红毛丹、榴莲、猴面包果、阳桃、三敛果
二、孕妇适合吃什么水果
孕妇适合吃苹果、樱桃、西柚、柑橘，等等。
1、苹果：
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。
2、樱桃：
樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首。
3、西柚：
西柚里含有较多的天然叶酸。此外，西柚还含有维生素、微量元素和可溶性纤维素。
4、柑橘：
柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质。
不同时期妈妈可以吃的水果
孕早期最好是选择一些较为温和的中性水果，例如苹果、柠檬、甘蔗等，热性水果建议少吃或不吃。如果非要吃的话，可以将其与凉性水果混合在一起吃，起到冷热均衡的作用。
怀孕中期是准妈妈胃口较好的时期，所以需要的营养素比较多。此期间，孕妈妈可以选择一些以营养类为主的水果，比如樱桃、猕猴桃、奇异果等。怀孕晚期，最好是选择橙子、梨子、葡萄一类富含维生素的水果，但不要吃橘子。
以上内容参考：
三、孕妇吃什么水果好
孕妇吃葡萄、蓝莓、草莓、猕猴桃和香蕉等水果都是很好的。
1、葡萄
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸。
2、蓝莓
100克蓝莓果肉中约含蛋白质0.5克、脂肪0.1克、碳水化合物12.9克、钙8毫克、铁0.2毫克、磷9毫克、钾7.0毫克、钠1毫克、锌0.26毫克、硒0.1克、维生素A9微克、维生素C9毫克、维生素E1.7毫克以及丰富的果胶物质、SOD、黄酮等。
3、草莓
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。
4、猕猴桃
猕猴桃的口感甜酸、可口，风味较好。果实除鲜食外，也可以加工成各种食品和饮料，如果酱、果汁、罐头、果脯、果酒、果冻等，具有丰富的营养价值。
5、香蕉
香蕉营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分。
四、孕妇吃什么水果好
孕妇适合吃的水果有很多，如草莓、柑橘、苹果、秋梨、樱桃、香蕉等等。
一、草莓
草莓的果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。
二、柑橘
其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。
三、苹果
富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高。
四、秋梨
质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，含有鞣酸、苹果酸、维生素B2、天门冬素、维生素B1、钾、纤维素等营养物质。
五、樱桃
樱桃味道酸甜可口，是一种特别好吃的水果，它含有的主要营养成分是蛋白质，胡萝卜素，维生素c，磷，铁等等，樱桃中含有丰富的花青素，花色素维生素e。
六、香蕉
含有钾、钙、铁等矿物质及维生素、胡萝卜素等，含有大量碳水化合物。
注意：
孕妇在孕期可以适当补充一些水果。建议吃水果最好是在两餐之间，同时也要适量，每天摄入200到400克的水果就可以。
五、孕妇吃什么水果好?
正常情况下，孕妇可以吃多种水果，对身体均具有一定的好处，并没有特殊禁忌。但需要注意适量吃即可，不可一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，影响身体健康。
孕妇可以吃橙子、车厘子、草莓、柚子、香蕉、西瓜、葡萄、猕猴桃、水蜜桃、梨、李子、火龙果等多种水果。水果中水分均比较丰富，并且含有较为丰富的维生素、膳食纤维，以及多种矿物质元素，适量食用可起到补充营养、补充水分，以及补充能量的作用，并且有助于促进胃肠道蠕动。
正常情况下，不存在特殊禁忌，孕妇可根据自身的喜好选择相应的水果食用，建议合理搭配水果食用。需注意应避免一次性吃过多的水果或吃过凉的水果，以免对胃肠黏膜造成刺激，加重胃肠道负担，导致孕妇出现腹痛、腹泻等症状。若对某种水果存在过敏症状则需避免吃该种水果，防止出现皮肤瘙痒、皮疹等不适症状。
但对于部分患有妊娠期糖尿病的孕妇而言，吃水果时则需注意避免含糖量较高的水果，应以低糖水果为宜，如柚子、苹果等，并且应注意少量食用，以免摄入糖分过多，导致血糖水平升高，影响胎儿发育。此外，孕妇还可以适量吃新鲜的蔬菜，以及优质蛋白含量丰富的食物，比如肉类、鸡蛋，不可偏食或挑食，以保证营养均衡，有助于自身健康，以及胎儿生长和发育。
以上就是孕妇吃什么水果好的介绍，希望能对大家有所帮助。
